人如果缺水会怎样呢？人没有食物可以撑三周，但是没有水的话，三天恐怕都撑不下去。

人体不断缺水直到渴死，会是个怎样的过程呢？

第一阶段：缺水量到体重的2%，你会非常口渴。

此时尿液减少，颜色变深；出汗变少；血液粘稠。

第二阶段：缺水量到体重的4%，你会开始眩晕。

你将基本不再出汗，血液进一步粘稠，开始头晕目眩甚至昏厥。两天不喝水你差不多就会这样了。

第三阶段：缺水量到体重的7%，器官损伤。

你的血液已经浓缩到难以维持正常血压。为了维持生存，一些不是至关重要的器官将被减少供血因而造成损伤。

第四阶段：缺水量到体重的10%，死亡。

对一个100斤的女性来说，这大概就是10斤的水。你可能会死于器官衰竭，因为身体已经无法处理代谢产生的有毒废物。

警告：

在野外水源宝贵，应该多次小口啜饮，让水得到充分利用（否则一次喝太多反而会很快尿出去……）。长时间缺水后，一旦发现水源，千万不要大口豪饮，而是同样应该小口啜饮，以免大口豪饮引起呕吐，进一步造成体液的损失。

很多人都知道一天要喝八杯水，

但最少要喝多少呢？

0.25升。

身处绝境时，1升水（2瓶矿泉水），每天喝半瓶也就是0.25升，可以帮你坚持4天；

必要时，最后的0.25升，可以让你再撑3天：把最后的0.25升分成3份，每一份在中午和晚上分两次喝完。

所以，荒野求生时，我们先不谈怎样净化水，能找到饮用水，就是胜利。因为很多时候，虽然你身边都是水，但这些水并不适合饮用。

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哪些水不能喝？

1、海水和尿液。千万不要直接饮用海水，因为身体处理海水中的大量盐分会让你进一步脱水。不过，你可以采用蒸馏的方法来饮用海水以及盐湖中的水。

同样的，也建议大家尽量不要直接饮用尿液，最好也进行蒸馏处理。贝爷在《荒野求生》中演示的，是极限状况下的行动，模仿需谨慎。

2、死水、有异味或颜色不正常是水、周围没有绿色植物或者动物残骸的池塘的水。这说明池塘中的水很可能已经受到污染。

3、流出乳白色浆液的植物。这类植物往往有毒，不仅不能从中获取水分，也不要让汁液粘上皮肤。

好了，带着这些警惕性，我们开始去寻找水源。哪里可以找到水呢？

请记住以下最容易操作的10条技巧。

1、山区地下水。

人往高处走水往低处流，如果山脚下或者山谷中看不到明显的溪流或者水塘，也可以在有植物的地方向下挖。夏季地面久晒不干的地方，地下水位较高。挖出的水，可以自制过滤器进行过滤。贝尔生存训练营中也会给大家自制滤水器的实践练习机会。

2、海岸地下水。

在海岸边，应在最高水线以上挖坑，尤其是有沙丘的地方，很可能会有一层厚约５厘米的淡水，浮在密度较大的海水层上。这层水可能会稍有咸味，但可以饮用。

3、收集露水和雨水。

雨水也需要煮沸饮用。在潮湿的植物间穿行时，可将干净的衣服或布绑在身上，一路上顺便收集露水。

4、植物凝结水。

将塑料袋罩在健康茂密的植物枝条上，植物呼吸产生的水分会凝结在塑料袋内，注意袋子的一个角靠下，方便凝结水聚集。采摘下来的植物同样可以收集凝结水。

5、冰雪融水。

不建议直接吃雪，而应该将雪融化后饮用。颜色越偏白的海冰盐分相对越高，颜色越蓝的海冰盐分相对越低，水质越好。

6、植物中的水。

中空的竹子经常有水。

雨林中一种叫做旅人蕉的植物，叶柄根部能贮存1-2升的水。斜插进一根削尖的竹管，立刻变身小水龙头，而且有点甜哦！

棕榈芯含有丰富的水分，也很好吃。贝爷、德爷都在节目中吃过棕榈芯。

很多仙人掌的汁液可以饮用，而且仙人掌的果实富含水分和营养——火龙果就是一种仙人掌的果实呀！

7、动物水分。

动物的肉质中富含水分和蛋白质。其中动物的眼球富含水分，这也就是为什么贝爷总是吃眼珠的原因。

8、动物指示。

夏季蚊虫聚集的地方、青蛙、蚂蚁、蜗牛居住的地方，大多地下会有水；很多食谷物的鸟类会在早晚到水源饮水，食草动物也不会离水源太远，可注意观察跟踪，但肉食性鸟类和哺乳动物则参考性不强，因为它们可以从食物中获得水分。爬行动物出没的地方不一定有水源。

9、植物指示。

同一片植物，长势明显更好、春天先于其他同类发芽、秋天晚于其他同类枯萎的地方，容易挖到地下水；大叶植物、干旱地区的植物下面，更容易挖到地下水。

10、阳光蒸馏。

如果实在找不到水，可以采取挖坑蒸馏的方法。没有火的情况下，也可以用这种方法蒸馏受污染的水。

在土地上挖一个坑，坑底放一个收集用的器皿，在坑上覆盖一层塑料布，正中间放一块石头，让石头正好位于收集皿的正上方，在坑边压一圈石头把塑料布固定。

把软管一端放在收集皿，一端放在坑外，这样就可以直接喝到水而不用每次破坏装置了。一般来说，坑越大蒸馏出的水更多，但实际也比较有限。一个直径90厘米，45厘米深的坑，大约每24小时也就蒸馏出50毫升左右。

这类蒸馏器还可以用作陷阱。塑料膜能吸引昆虫和小蛇，它们会沿塑料薄膜滑到弧形的底部，或者在下面蠕动，掉到坑内，从而无法爬出来。

所以，有了这么多方法！去努力找水吧！

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