一天完成下来自我的收获远远超过了我的想象，所以对这次拓展训练还是相当的满意。

　　个人感悟和总结

　　8月30号，充实而富有意义的一天。在这一天中我们参加了公司组织的拓展培训，由于之前我在大学的时候参加过素质拓展训练，所以对这一次公司组织由山美特教练带领我们的拓展训练的期待性不是特别的高。但一天完成下来自我的收获远远超过了我的想象，所以对这次拓展训练还是相当的满意。

　　“人生没有彩排，每天都是现场直播”，其实对于我们组参加的第一个项目“空中单杠”，我也有比较多的感悟，但我感觉这句话能比较能体现我当时的想法。由于是第一个项目，我刚开始以为教练会给我们练习的机会，最后发现教练只是做了一次讲解和注意的安全事项之后我们就开始上战场，没有彩排没有练习。最后大部分人都完成了，只有很小一部分人没有完成，而没有完成或还想继续挑战的人，教练没在给机会，着实有点遗憾。我是我们小组中跑得最快的，13秒钟，还算可以的成绩，但之后完成的时候总感觉自己还可以更快，也有些许遗憾，也还是挑战一次。但已没有机会。顿时感觉当下那次机会是最好的一次机会，你可以根据自己的能力和情况去完成。很多时候我们的工作和生活中也是这样的，你手上所做的项目或所做的事情，你只有一次机会，没有彩排没有重来，你要做的就是要好好把握当下，把握现在，用最好的自己去完成，也不要期待下次能做得更好。

　　“你的能量超乎你的想象”，这是红牛的广告词。我觉得这句话也很适合当时的拓展培训，很多时候你觉得自己无法完成的事情，只要你有心，坚持，又可能得到的结果是出乎你的意料或者是让你比较满意的。“天地英雄”是当天我们参加的第二个项目，主要完成在空中踩踏着木块木板车轮还有圆盘抓着绳走完。这个项目是由整组人配合完成的，成绩是算走在最后的那个人所踏过的板块数，下面的同伴负责拉送上面的板块来传递踏在上面的同事。我们组参加的时候我是在第二个出发的，所以成绩就算在我所踏出的板块数上。我刚上时由于第一个是圆盘，踩在上面后圆盘转动了，因此保护绳和吊绳缠在一次了不能前进，而前面的队友已经迈出好几块板了。当时想转过来确实有难度还曾经想过放弃，最终还是坚持了下来，下面队友也在努力的拉着转盘转动方向，最后我还是从中“解脱”了出来。后面也在不断的追赶着自己的队友，队友表现的非常出色，很早就到达了终点。而我也在快速的移动着，以为会失败了，最后几块板是听着教练在倒计时的时候完成的。最终我们组还是完成了任务。所以很多时候当时坚持下来不放弃总会等到你想要的东西。

　　之后的两个项目“一号目标”和“毕业墙”是最能体现团队性的项目了，两个项目都需要团队的参与。一号目标中七号传递员起到了至关重要的作用，对于信息的共享和传递对促进团队，组与组之间能有效的完成任务相当重要。感触比较深的一点是“牺牲小我，拯救大我”。我们队很快发现了这一点的重要性，因此先让一部分小组贡献出手里的资源然其他小组完成，完成任务后的小组再给出资源给剩下的小组去完成。因此我们除了9号任务没有发现之后，其他小组的任务都完成了，还是相当满意。毕业墙，所完成的任务是通过队里的分工和协调每个人都需翻过四米高的墙。其实角色分清了然后大家教练的安排执行就可以顺利的完成，印象最深的还是在底下的墩子，为其他队友提供向上的攀爬的“阶梯”和动力，最后有的队友还被踩伤了。我们应该感觉他们。应用到生活和工作中，我们要学会帮助自己的同伴或者合作伙伴。

　　很感谢公司这次提供的这样一次拓展训练的机会，也很感谢山美特教练每次项目结束之后都给我们的总结，教练的很多话语都很有思考的价值。同时也很感谢我所在的橙色“诚信”队的队友，我们一起取得了当天6支队的中的冠军。相信的日后的工作和生活中，这次拓展训练中所学到的所感受到的收获都会得到加强或运用。