1) 本项目共三个环节：脚踏实地、钢筋铁骨、排山倒海，需要团队所有成员一一完成。
2) 环节一：脚踏实地——团队所有成员肩靠肩呈同心圆队形，手持绳索高呼指定口号，同时做十次蹲立。要求全员动作一致，否则重新计数。
3)环节二：钢筋铁骨——团队所有成员呈同心圆队形站立，手拉绳索形成一条圆形通道，要求在团队中挑选1-5名队员（如人数较少，可每名队员轮流行进）脚踩这条绳索通道行进一圈（需两名队员左右协助）。
4)环节三：排山倒海——团队所有成员呈同心圆队形站立，双手执绳以同一节拍按“左上方—右下方”的轨迹划圈500次以上。要求全员动作一致，否则重新计数。
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